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食生活の見直しダイエット

バランスのいい食事を心がけています。 野菜は必ずとるようにしていて、そして食べる順番もまずは野菜から食べるようにしています。 肉も食べますが、豆腐やこんにゃくなどでかさましができる料理には肉の量を減らし、なるべくカロリーを抑えるように気をつけています。 もちろん食べるときは、よく噛んで満腹中枢を刺激して余分に食べないように気をつけています。 そして食べる時間も不規則なことが多いのですが、あまり遅くならないよう時間を気をつけて早めに取るようにしています。 北千住 脱毛

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